Ejercicios de gimnasia artística infantil.
La gimnasia artística infantil es un deporte olímpico que
puede ser practicado tanto por niños como niñas. Es una de las mejores
actividades en cuanto a desarrollo integral del niño debido a que estimula la
fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la velocidad.
Las diferentes
disciplinas que existen dentro de la gimnasia artística o deportiva hacen que
se utilicen distintos aparatos según se traten de niños o niñas.
Así los niños entrenan paralelas, barra fija, anillas o
argollas, saltos, potro con arzones o manijas y ejercicios de suelo o
colchoneta.
Las niñas, además de coincidir en los ejercicios de saltos y
suelo, practican viga de equilibrio y paralelas asimétricas.
Hay una cantidad muy grande de ejercicios que los niños
pueden hacer, de todos modos existen grados de complejidad, para eso es
necesario comenzar a aprender los más básicos y cuando se haya logrado cierta
seguridad se puede pasar a otros más difíciles. Los ejemplos presentamos son sólo
a título informativo, ya que se deben realizar con la supervisión de un
profesional competente.
Ejercicios de gimnasia artística infantil:
Roll adelante: Parado, pies juntos, flexionar las piernas y
extender los brazos simultáneamente, hasta apoyar las manos contra el suelo.
Hundir la cabeza entre el pecho, mirándote el ombligo. Hacer un impulso leve
con las piernas y rodar como una bolita, apoyando sólo la espalda.
Media luna: De pie, piernas separadas el ancho de hombros,
brazos elevados por encima de la cabeza, colocado en forma lateral sobre una
línea, apoyar alternadamente una mano, luego la otra hasta quedar en vertical,
mientras sigue el movimiento finalizando con el apoyo de una pie y luego el
otro. Tanto los brazos como las piernas deben estar totalmente extendidos a lo
largo del ejercicio.
Balanceos: Colgado de una barra, con agarre dorsal, esto es
dorso de las manos hacia el cuerpo, brazos estirados, impulsar con las piernas
extendidas hasta balancear el cuerpo hacia adelante y atrás.
Equilibrio: caminar sobre la viga haciendo equilibrio,
cuando llegas a la mitad del recorrido, haces un giro completo y luego sigues
hasta el final de la viga.
Estos ejemplos de actividades estimularán en los niños la
fuerza, la capacidad perceptiva, el equilibrio y la flexibilidad, dándoles
seguridad en sus movimientos y confianza en sí mismos. También te pueden
interesar los ejercicios de gimnasia rítmica infantil.
No hay comentarios:
Publicar un comentario